kawa's diary

後輩さんが産休に入るので、やよい寿司でお食事会を開催。


茶碗蒸しのかにあんかけ
あんに柚子が入っており、いい香り。かにとも合うんだね。


お刺身のカクテルグラス盛り
中トロ旨い


タコのマリネ　バジルソール
このバジルソースは前回も食べたけど、本当にいい香りです。今回はモッツアレラ
チーズも入っていてタコとも合って美味しかった。


アナゴの握り。やわらかくて美味しい〜!!つめに黒砂糖の様なコクがあった
けど、あれは何だろう？


舞茸、海老、さつまいも、茄子の天ぷら
さつまいもがほっこり柔らかく、普通のさつまいも天とは違っていて
楽しめました。


鯛の海苔ソース。　この海苔ソースがまっこと旨い!!


ほほ肉のマデラソース　ほほ肉は前回も出たけど今回はソースが変わりましたね。
肉の柔らかさは相変わらず素晴らしい。ソースはコクと甘みがあって
肉に絡めて食べると旨いですね〜


握り



デザート２品

今回もやっぱり旨かった!!

土日でのスキーと自転車のお陰か、98Kgの壁を突破出来た感じです。
（どちらかと言えば自転車かな？スキーの後は焼き肉喰ったし・・・)

体脂肪も日曜の自転車後は、発汗もあったからか跳ね上がってますが
平日夜の定時測定だと26%が続いてきたので、下がっている傾向は
みてとれますね。


(青が体重、ピンクが体脂肪)

最近、はまっているというかお気に入りなのが、マテルネのコンポート。
イチゴ、アプリコット、ブルーベリーと食べて、今回はリンゴとカシスを買ってみました。

普通のジャムより甘みが少なくて果物っぽいのが気に入ってます。
あと、変なジャムみたいにペクチンでガチガチになってないから、ヨーグルトに
かけて食べても旨い。

おかげで最近の朝食は、パン食率が高くなってます。

今日のジテツウから乗ってみました。

キシリウム・エリートから落とすと重いって感じるかと思っていたのですが
通勤みたいな平地ベースだと、全然問題無いな。
もしくは、R500に履いているタイヤがエリートに履いているタイヤよりも
良いからなのか？

軽さってタイヤで結構、印象が変わるので同じタイヤで走ってみないと
正確な比較にはならないけど、もしかするとVittoria ZAFFIROってのが
値段の割りにかなり良いタイヤって可能性もある。

色々と面白いねぇ〜

金曜に取り置きをお願いしていたスプロケを買いにKMCへ。

キシリウム・エリートには、今回買ったアルテグラの13-25Tを付け
今までの12-25TはRFX8を買った時についていたWH-R500へ。
これからはWH-R500を通勤用にしてキシリウムは土日用です。

スプロケ交換作業を見ていると、ピカピカになったスプロケがとてもイイ感じで
いつも綺麗にしておきたくなったので、ロックリング固定ツール、スプロケ固定ツール
レンチの工具を買って、店長に交換方法を習ってきました。

Yar3、もりや3と横浜方面へロード３台でツーリング

9:00にもりや3と鴨居でおちあい、9:30にYar3と大綱橋で合流して鶴見川CRを
R15までくだります。
その後、R15から赤レンガ倉庫へ。


赤レンガ倉庫の中に入るのって初めて。色んなお店あるのねぇ〜
あ、クアアイナも有る!!
今日は、燃料補給のため、バターと砂糖のクレープ＆コーヒーを選択し
温室の様なテラス席でロード３台並べたのを眺めながら食します。



豪華客船・飛鳥２が大桟橋に接岸していたので、RFX8と一緒にパチリ。
つーか、飛鳥２ってめちゃめちゃデカイですね。タグボートや遊覧船がおもちゃに
見える大きさ。


赤レンガ倉庫の後は、R16とR357で八景島まで。
八景島では釣りしている人が多かったので、聞いてみるとイカをえさにして
メバルが釣れるそうな。
聞いた方も昼間でありながら12cm位のを３匹釣られてました。


八景島の後はR357を本牧、関内と通り、桜木町のY'sを冷やかしつつ
休憩をとって、R1-鶴見川CRで帰宅の途へ。
最近は日が長くなってきたな。どうにか暗くなる前に着けました。


走行距離は80Kmくらい。
いつもは一人で走ってばっかりだけど、誰かと走るのって楽しいなぁ。
Yar3、もりや3有難う!!　また、走りに行きましょう。

やまぐちさんからメール
や：「週末スキー？」
か：「今週は無し。釣り？呑み？」
や：「いや、スキー行こう」
長いつきあいだが、一緒にスキー行くのは初めてだ。

今日は、小回りの際にメールでアドバイスいただいた事を念頭に練習。
うん、何か確かに違ってきた気がする。
上に立ち上がらない様に、切り替える際に体を斜面側に落とす様にすると
板が体の下に戻ってきた時の安定感が良くなっている感じがする。

午前中に撮ったビデオだと、トップがシェーレン気味に開いてしまっていたけど
午後は雪の為にビデオがちゃんと撮れず、直ってきたかは未チェック。

まぁ、小回りの練習していただけじゃなくて、ブナでコブも堪能。
先週とは違って、雪がアイスバーンを隠してくれていたので滑りやすく
なっていて、自分のレベルでも10個くらいは滑られて練習には良い状態だったな。

メモ：ホルンのハーフ＆ハーフはおばちゃんのさじ加減でトンデモない量になる事がある。

帰りがけにKMCによって、スプロケの相談をしに行ってきました。
今、使っているのはキシリウムエリートだけど、通勤にはもったいないので
買ったときに付いていたホイールを通勤用にして、キシリウムは土日の
ロングライド用にしようかと思ってます。
その方が、土日に有難みを感じられそうだし（＾＾；

そこで選択肢は
12-25T：現状と同じ
12-27T：27Tがあると坂が楽そう
13-25T：18Tが入るので実用ベースには有効そう
の３つ

店長と相談すると、やっぱり13-25Tにして実用での使いやすさを求めた方が
良いんじゃない？って事で、アルテグラの13-25Tを取り置きしておいて
もらいました。

日曜に付け替えの予定。

日曜に撮った動画を、カレーパーティーの時のメンバーに見ていただいて
コメントやアドバイスを頂いていたのですが、色々話しているうちに

小回りとウェーデルンは違う!!

という事が判りました。

ある方の「昔の膝下切り返しのウェーデルンと今のパラレル小回りの違いだと思う」
ってコメントで、一気に判った。まさに目から鱗。
確かに今までスクールでも、「小回りは中回りを小さくしたものですよ」と
言っていたのですけど、それは言葉のあやみたいなものだと勝手に思って
いたんですが、まさに言葉の通りだったんですねぇ・・・

今週末も日帰りで滑りに行く事になったのだけど、練習するのがすっごい楽しみだ。

週末スキーでの食べ過ぎなのか、ジテツウでの帰り道になかなか長めに
乗れてないからなのか、ただ単に停滞期なのか今週はあまり落ちず98kgが
壁となってます。
今週末は、スキーに行かないので自転車乗って脂肪燃焼させよう!!

(青が体重、ピンクが体脂肪)

今朝のトクダネで路駐禁止の所に駐車していた車に高校の自転車部の
ロード練中の２人が突っ込んで死亡したというニュースをやっていました。

普通は、「路駐の車が悪いよね。」って話になるのだが今回の場合は
自転車がリアしかブレーキを付けてないピストだったから死亡した高校生も
書類送検されたというお話。

亡くなった高校生は気の毒だとは思うけどリアブレーキだけのピストで
公道に出ていくという行為が、自転車乗りとしてイカレている愚かな事で
自業自得としか言いようがない。

ピストって、リアのホイールがフリーにならない。
普通の自転車だと足の回転を止めると、車輪は勝手に周り、クランクは
そのままでいられるけど、ピストだとクランクも周り続けるんです。
って事はペダルと足はビンディングで固定されているので足は
周り続けるって事なんですよ。
止まる為には、バックを踏むかブレーキで止まるしかない訳で、学校というか
顧問もついているなら、なんでそんな自転車で公道に出しちゃうのかねぇ・・・

ちなみに自転車は車道を走るものだから、今回の自転車も車道を走って
いたのは全く問題が無い。

土日とデジカメを使って撮って頂いた訳ですが、やっぱり光学ズームの倍率が
ビデオカメラと比べると低いので、下で待っていて撮ってもらう場合、最後の４ターン
くらいまで近づいて来ないと、色々と見たいところが見えないのですよね。

そこでスキー用ビデオカメラの検討なんぞを始めたのですが
・小さくてポケットに入れても邪魔にならない
・結露対策を考えるとminiDVはNGか？
・寒い所で使うが、そんなに沢山は撮らない気もするのでバッテリー持ちの
　重要度はそれほど高く無いかも。
なかにしくんがXactyを使っていて、あの小ささは良いなぁと思ったり
JVCのエブリオってどうなんだろうとか、SやPのカメラもどうなんでしょうかね？
と思ったり。

快調に大回りを滑っていたら、見事、左足外足のエッジが抜けて
ズザァーーーーー！！！！
と転倒・・・
昨日、気をつけようと思っていたのにやってしまいました。

ショートターンではしみずさんにビデオを撮ってもらって、いかに自分の滑りが
イケてないかを再認識。
あ〜、こりゃ１級受からないだけあるわ（＾＾；
頭が上下しているし、ストック付いた手がだらんと後ろにまで下げてしまって
いて、ターン毎に突くタイミングがおかしくなっている。
ショートターンで滑るのを70%位にして、結構練習したけど再度撮ったビデオを
見ると、多少よくなった感じはあるけど、やっぱりまだだよなぁ・・・
こりゃ、練習あるのみですよ。

しみずさん、川崎くんと岩鞍へ
今回は、秋に買ったままつかっていなかったモーグル板を初めてつかってみました。

ん〜、やっぱりターン弧の大きさが全然違うなぁ。
ST9のつもりで大回りをして、傾けたりするとエッジがスコッと外れてしまったり
しちゃいます。
乗るポジションの印象もちょっと違う感じ。

検定目的でない、お気楽なスキーは楽しいねぇ
ショートターンでの課題修正は頭において滑ってはいるけど、気持ちが
何か楽でいいです。

午後からは今シーズン初のぶなのきコースへ
あれ・・・　去年はもうちょっと滑られた気がするんだけど、コブに全然歯が
たたないですよ？
う〜ん、やっぱコブは滑って慣れてないとすぐダメになるのかな？

しみずさんがチーズ王国の福袋に入っていたというモンドールを持ってきて
くれたので麻雀をしながら食べました。

最初は冷えていたのでかちかちだったけど、１時間程室内においておくと
緩んできてトロトロの感じになってきました。
お味は、爽やかな感じなのにコクがあって美味しいチーズでした。
ウオッシュタイプだけど、香りが強い方ではないのでチーズがダメって
人以外には、受けそうなチーズな感じ。
前にブルーチーズを干しイチジクと食べた際に美味しくてびっくりしたって
のがあったけど、今回は干しぶどうと一緒に食べましたが、やはりチーズと
ドライフルーツってのはナイスな取り合わせですね。

いやぁ、今日に限らず今週は本当に寒いな。
来週からはこの寒さも緩むらしいので、通勤もちょっとは楽になりそうです。

こう寒いと涙は出てくる、指先はかじかむ、耳は寒いを通り越して痛い。
グローブだけでも良さそうなのに変えようかな？

急遽、本日引き渡す事に!!

いざ、お別れとなると寂しいものがありますね。
初めてロードに乗って感じられた気持ち良さ
箱根をひいこら言いながら何とか越え、三島までたどり付いた事
夏も冬も毎日の通勤で跨っていた事
初のロードバイクだったGIOSには、色んな経験をさせてもらいました。
事故って肋骨折ったってのも有ったな・・・


yar3なら丁寧に乗ってくれるでしょう。yar3の元で元気に走って欲しい。
暖かくなったら、どっかへツーリング行きましょうね＞yar3

一昨日、誰か買ってと書いたら、Yar3から早速オファーがきました。
Yar3ならBD-1でポタリングしたりしているので、メット、グローブとかいった
小物、ウエアもお持ちでしょうし、メンテも出来る方なので安心してお譲り
出来ます。

話はサクサクっと進み、明日、引き渡しの予定。
ペダル付けたり、ちょっとは綺麗にしておかないと（＾＾；

ここで出している体脂肪は夜に測定している値なのですが、測定は朝もして
おりまして朝だと3%位多く出てます。

でも、朝の測定でも29%と30%を切る様になってきたんですよ。
体脂肪と体重の両方が落ちているので、やり方としては特に問題無い感じですかね。

(青が体重、ピンクが体脂肪)

今まで乗っていたロードレーサーです。簡単にスペックを書くと・・・

2004モデル　GIOS　AEROLITE
アルミフレーム+カーボンフォーク+シマノティアグラ
サイズはホリゾンタル換算で530
私が173cmなので170〜175cmなら問題ないかと思います。

買ってから３年半使ってます、約18000km使用
ホイールは購入後半年で買い換えたので使用期間は半年。
リアディレイラーをティアグラから105(9速)に変更してます。
フレーム、シフトレバーにキズが多々付いてます。

現状渡しで３万で。

興味有る方や、近くにロード乗ってみたい方がおられましたらご連絡を。
写真等もお送りします。

いなかったらヤフオクだなぁ・・・

サイコン、ライト、サドルバッグ、ボトルフォルダーを取り付け、いざ出発!!

最初に思ったのは、まず軽い!!
持った感じで軽かったのですが、乗ってみるとより軽さが実感できます。
固さというか路面からのゴツゴツした感じは、ちょっと受けますね。でも、不快って程じゃない。
とりあえず、鶴見川CRで柿生へ出て、黒川への坂のちょっと登り、多摩サイ、R1、鶴見川CR
の60kmちょい。

CRや平坦路だと軽い分、今までより重いギアを踏めるので同じケイデンスでも
負担無く2km位は早い感じ。
ただ、自分の意思とは別の感じというか、自転車の方から「ほら、もっと回せよ！」
と言われている感じがする（＾＾；
坂については、もうちょっとしんどそうな所で試さないとより大きい効果は
見えないかな？

いやぁ、やっぱり違うもんだわ。

昨日、岩鞍へ行ってスクール入ったのは、今日、１級受けてみようと思ったから。

事前講習では、昨日と同じくストックワークを指摘されました。
昨日、スクール後に滑り込んだのだけれど、まだ良くはなっていないみたい。
でも、突くんじゃなくて置くイメージって教えて頂いて少しは良くなったかな？
中回り、大回りは落とし込む方向と腕の位置を意識しておけば良さそう。

いつもだと不整地はリーゼン下なのだけど、雪が少なくブッシュが出ているので
女子国(沢)で行う事になりました。殆ど整地小回りと変わらないな・・・

結果
小回り　69
中回り　70
大回り　70
総合滑降　70
不整地小回り　69

ぐはぁっ、やっぱり小回りか・・・
上手くすれば大回りで加点が出るか？と思ってたんだけど、やっぱり甘く
ないんだな。
あと2ヶ月練習だっ!!

沼田辺りから雪ではなく雨が降り始め、山へ近づいても雨のまんま・・・
丸沼へ行こうか？とも思ったけどスクールに入りたかったので、雨を我慢して岩鞍へ

スクールで言われたのは、ストックワーク。
ショートターンではタイミングがなってないみたいだし、中回り、大回りでは
腕が下がったり、間隔が狭かったりと、直すところが多すぎ。
滑りの方は、中回り、大回りだとフラットを作れずエッジからエッジへ飛び移って
しまっている時があるので常にフラットを意識すること。
小回りでは、ターン弧の大きさ、落差は良いもののストックがちゃんと付けてないので
タイミングが悪く、スピード感に欠けるみたいです。

はぁ・・・　やっぱ小回りなんだよなぁ。

ANCHOR　RFX8!!
しかもカラー、サイズともにぴったりなのが店頭在庫であったので、月曜には納車です。

今のGIOS　AEROLITEは３年半乗った事になりますかね。２万キロくらいだろうか。
アルミからフルカーボンに変わるので、どんな変わり方をするのか楽しみです。
店長さん曰く「なんでもっと早く買わなかったんだ!!」と思うくらい変わるらしい・・・

いやぁ、それにしても株価の下がりっぷりは酷いものがありますね。
トイザラスは株主優待が確定する直前まで、メガチは2/4の3Q決算まで
保留すると腹を決めているけど、こう下がっているのを見ると萎えてきます。

正月休み中は、喰う量をセーブしおやつも抑えていたのですが600g程の増。
４日スキーをしたけど、それ以外の日を家でゴロゴロして、少しでもおやつを
つまんでいると、やっぱり駄目ですね・・・

まぁ、帰ってきて通勤が始まるとまた減り始めてますので大丈夫かな。

(青が体重、ピンクが体脂肪)

読売の社説で"世界連鎖株安　悪循環を立つべき米国の責任"ってのがあり
じゃあ、アメリカは１年、２年でどれだけさがったのか？と思い調べてみた。

下がってないし!!

確かに昨年１月と比べると年末の急落があったが、それでも同額レベルだ。
２年前と比べると11000→12500と上がっている。
日経は、16500(２年前)→17000(去年)→14600(今)だ。
じゃあ、と思って香港、上海、ソウル、シンガポール、ジャカルタ、ロンドン、ドイツ
と調べてみたが、昨年夏以降に多少の停滞があった所もあるが
明かな下落を見せているのは、日本だけだった。

って事は、社説では米国の責任と書いているが、米国にしてみれば
「転けているのお前だけじゃん」と思ってしまうよね。
ニュースでも"サブプライムが"というのが、錦の御旗の様に使われているから
今日まで自分が知らなかった様に、「あ〜、そうなんだ」と思っている人たちって
多いんじゃないですかね？

さて、マスコミは何故、そういう嘘(というか勘違いを起こさせる)な報道を
しているのか？
ん〜、色々調べれば有りそうです。
もうちょっと調べて、考えをまとめてみよう。

前回の歯の治療で大きい箇所は終わったので、今日は歯磨きの指導を受けました。
奥歯の歯間、前歯でも歯茎の付け根が綺麗に磨けていないらしい。
その後、歯間ブラシの使い方や歯ブラシの当てる角度、ブラッシングの指導を15分程。

帰宅後、「歯間ブラシは買ってみるかぁ」と思い、近所のフィットケアデポへ行って
みると、歯ブラシコーナーにオムロンの電動ブラシが\3800位で売っている。
へぇ〜、こういうのって１万位するかと思ったけど、意外と安いんだぁと
思い、物は試しと衝動買い。

さっそく使ってみたが、確かに歯ブラシ使うより磨けている気はする。
やっぱり手動よりは良いのかな？
でも、フル充電に16時間ってのは、時間が掛かりすぎじゃないですかね。

約２年半程続けていた海外REATを解約しました。
海外REATなだけあってサブプライムの影響をモロに受けちゃっている感じです。
夏前には140万位あったのが今では100万だもんなぁ・・・
まぁ、投資スタートが76万だったのでかろうじて損はしてないですけど。

今年は株も駄目そうです。
残っている車のローンを完済してしまって、投資関係は時期が来るまで
待った方が良いのかもしれないな。

ANAが４月から羽田の深夜枠を使って、香港便を飛ばす予定らしい。
21時頃出発って書いてあるから1時位に到着かな？
帰りの便は７時着って書いているから2時位でしょうか。

1時着となると安宿だけNGっぽい感じだなぁ。１泊だけでもまともな所に
泊まるしかないかも。
それでも、木曜夜に出発して金土とフルに遊べるってのは、なかなか良い
ですね。
成田まで行かなくて済むってのが、また素晴らしい。

運行したら、久々に香港へ行ってみようかな。

例年より遅めですが、やっとスタッドレスに履き替えました。
年前はKYMさんので行ったり、飲み会でスキーに行かない週末だったり
でしたので変えなくても済んでしまったのですよねぇ。

さて、無事にスタッドレスになったし、今週末の３連休でどっかへ行きますかね。

帰りの飛行機が12:55なので、その前にどこかで昼飯を喰おうという事になり
空港から15分ほどのレストハウス・かしわへ


炭火で焼いてあって香りが良く、肉も柔らかくなかなか旨い。
豚肉にもうちょっと脂身があって、タレも甘めだとツボなんだけどねぇ。
でも、これは良い豚丼ですよ。空港にも近いしお勧め。


豚丼と一緒に頼んだのが、てぼうのぜんざい。
てぼう豆は白餡に使われる豆です。んで、餅はいももち。食紅で薄ピンクに
色付いていて、紅白がめでたい感じですね。

お味の方は、へぇ〜、これはなかなか良いですよ。
いももちは、いもの香りがしてこれが白餡と合うなぁ。
ちょっと片栗粉というかつなぎのせいでニチャとした食感があるのが残念な
気がするけど、つなぎを減らすと餅が崩れやすくなるのかもしれないからかな？
ぜんざいは、くどくない甘さで最後まで美味しく頂けました。

今日は行こうか迷ったけど、滑られるだけ滑っておこうと思い、再度糠平へ。
今日は、前２回とは別の先生で、グループレッスンらしく２人グループ
とは言っても２人ですもんね（＾＾；　普通のグループレッスンだと5,6人だし。

今回は、とにかく板を動かす事を中心にしたレッスンでした。
午後からはそれにプラスして内足の使い方。
個人的に良く指摘を受けたのは上体というより、腕の使い方。

年末年始と３回スクールに入って、ちょっとは１級に近づける滑りになったかな？

お昼にインデアンへ行ってきた。
このインデアン、帯広の人なら知らない人はいないカレーのお店です。
理由は安くてうまいから。自分が中学の頃市内へ買い物行った時には
よく喰いましたし、帰省すると必ず食べに行きます。


エビカレー　\577

このもったりとしたルーとエビのプリプリした感じがいつ喰っても
旨いんだよなぁ〜)

今日も糠平でスクールに入ってきました。
一昨日と同じ先生で、今回もマンツーマン!!

レッスンのメモ
足首の意識　つま先を持ち上げる様に。
弧を意識して徐々に加重
弧の大きさは自分で思っているより小さい。もっと下に落として良い。
ストック付くタイミングはエッジングした時
手はもっと広げて良い。ショートターンでストックに板が当たるのは狭いから

今年もよろしくお願いします。
って事で今年の目標

・汚部屋返上
皆様がいつ来られても大丈夫な状態をキープしたい

・痩せよう！
去年のだいさんお誕生会の席で、78kg達成したら達成記念飲み会を
やろうって事になったし

・大物ゲット
カワハギ25cmオーバー、アオリ1.2kgオーバー、メジナ35cm以上を目指したい